Anxiety ist mehr als Angst – sie beschreibt eine Gefühlslage der jungen Generation, den unangenehmen Gefühlsnebel und die innere Anspannung. Dieses Buch ist für alle, die den Ursachen hinter dem diffusen, bedrohlichen Unwohlgefühl auf den Grund gehen möchten. Denn anstatt unsere Anxiety zu bekämpfen, müssen wir lernen, ihr zuzuhören. Hinter ihr verbergen sich Gefühle wie Self-Loss, Zweifel, Unsicherheit oder Wut. Durch Anxiety können wir besser erkennen, was uns beschäftigt, sie in unser Leben integrieren und die Gefühle dahinter explorieren. Das öffnet die Tür zu echter innerer Ruhe und selbstbewusster Verantwortung für unser Leben.
• Praktische Tools für einen gesunden Umgang mit Anxiety
• Voller Inspirationen, um sich selbst besser zu verstehen
• Mit »Anxiety Quickies« für akut schwierige Situationen
1. Auflage, 2026
Bindeart: E-Book/epub Umfang: ca. 224 Seiten Verlag: Beltz
»Wer die eigene Angst versteht und durchfühlt, kommt auf der anderen Seite zufriedener raus. Dieses Buch ist wie Real Talk mit einer Freundin, nur besser.«
- Clara Lösel, Poetry Artist und Spiegel-Bestseller-Autorin von »wehe du gibst auf«
»Mit viel Sensibilität und Klarheit beschreibt Stockmann, wie sehr uns Erfahrungen und unser Umfeld – von der Kindheit über die Jugend bis zum beruflichen Alltag – prägen. Nicht selten boykottieren wir uns selbst, statt toxische Muster zu ändern. Anxiety kann außerdem etwa mit ADHS, Bipolarität und Suchterkrankungen einhergehen und dadurch verstärkt werden. Stockmanns Herangehensweise funktioniert generationenübergreifend. Ihr Buch ist als eines der ersten Werke, die sich dezidiert mit dem Thema auseinandersetzen, zu empfehlen.«
- Alexander Schramm, Bild der Wissenschaft, 8/2026
Pauline Stockmann ist klinische Psychologin und in psychotherapeutischer Weiterbildung. Sie arbeitete in der Forensik und in Mental-Health-Start-ups, bevor sie sich 2022 selbstständig machte, um mentale Gesundheit zu entstigmatisieren. In den sozialen Medien, ihrem Podcast »Mind Mates« mit Adina Selin und als Speakerin bricht sie das gesellschaftliche Tabu, über mentale Gesundheit zu sprechen: It’s okay not to be okay.
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